国家資格キャリアコンサルタント試験のKOKAGE考（6-7）内観療法

今回は、カウンセリングに関する理論等の中から、日本の内観療法についてまとめてみました。

「内観療法」吉本伊信／日本

１　内観療法の概要

　・日本オリジナルの精神療法

　・吉本伊信氏が浄土真宗の修行法をもとに開発した自己洞察法「内観」がもと

　・症状や問題行動にあえて焦点を当てない（症状不問）、

　・クライエントの固定化した視点を転換させ、認知が修正され精神・身体症状が改善

　・行動や生活・生き方が変わる

２　内観療法で改善できる病気

　神経症、うつ病、依存症、心身症など

３　内観療法

　①集中内観

　・１週間宿泊する内観

　・内観者は、和室を屏風で区切った四隅にこもる、

　・これまで自分に関わりの深かった方々に対して、過去の自分の言動を内観

　（内観の3項目）

　（1）お世話いただいたこと、
　
　（2）お世話して返せたこと、
　
　（3）ご迷惑かけたことに

　・基づき3-5年毎に省みる作業を行う

　②日常内観

　　日常生活で、自主的に内観を行う

４　内観療法を受ける利点

　・「内観」の深まりで、過去の体験を「素直」に受容

　・自己の価値を覚え、生きる喜びを覚える

　・恨んでいた人への感謝の気持が芽生え

　・自他に対する否定的なこだわり・我執から解放される