国家資格キャリアコンサルタント試験のKOKAGE考（6-5）行動療法

今回は、カウンセリングに関する理論等の中から、行動療法についてまとめました。

「行動療法」

１　行動療法

・学習理論を活用した療法

　※学習理論　人は過去の体験から学習し、今の行動を規定する

・人の内面ではなく、客観的に観察できる「学習」と「行動」に焦点をあてる

・行動療法は、「間違った学習」を正しく学習しなおすこと

２　学習の３つのタイプ

（1）レスポンデント条件づけ（Ｓ－Ｒ理論ともいう）

　・何らかの刺激（Ｓ）が、感情（反応（Ｒ））を引き起こす

　（例）教師に不意に怒鳴られ（Ｓ）、ショックを受けた（Ｒ）人が、

　　　　目上の人と話す面接（Ｓ）する際、緊張の余りパニック（Ｒ）を繰り返す

（2）オペラント条件づけ（Ｓ－Ｏ－Ｒ理論ともいう）

　Ｓ　何らかの行動をした結果、嬉しい出来事を経験

　Ｏ　その行動と出来事を認知

　Ｒ　その行動を繰り返す

　（例）Ｓ　丁寧な挨拶をすると自分のペースで受け答えができた

　　　　Ｏ　丁寧な挨拶で人と接することが有効だと認識

　　　　Ｒ　丁寧な挨拶をするようになる

　　クルンボルツのキャリア理論に活かされている

３　モデリング学習（観察学習）　バンデューラ

　誰かが正の強化を受けるのを見て、正の強化を期待して同じような行動をとる

４　行動療法の実践

　①系統的脱感作法

　　不安を感じる場面を程度の低い順に徐々にリラックスし、イメージし慣れる

　②ガードイメージ法

　　具体的な場面を想定し、イメージの中で成功体験を積んでいく

　③モデリング

　　うまくいく事例を見る

　④ロールプレイ、アサーショントレーニング等