MANZO式禁煙法～その弐

2011-01-27 2011-01-27

KOAKGE

把握できている喫煙・ルーティン(>.<)y-と

逆に把握できていない喫煙・イレギュラー(>.<)y-があり、

イレギュラー(>.<)y-を減らし、

１日の喫煙本数を20本以内に

減煙することを提案！

1～2ヶ月かけて、減煙状態でも、

普通に生活できるようになったら、

早速、次のステップ

MANZO式～その弐
「銘柄変更」

簡単に言えば、

ニコチン1mg、タール0.1mgの

タバコに変えようって話！

ただし、

高ニコチン、高タールの

タバコを愛煙している人が

いきなり、1mg-0.1mgに落としても、

長続きしないのは間違いない！

そこで、

少しずつ低いニコチン

のタバコの銘柄に変えていく作戦。

例えば、今、ニコチン10mgの

タバコを愛煙しているのであれば、

10→8→6→3→1mg

といった感じで、

減煙の時と同じように

普通に生活できるように

1ヶ月～3ヶ月に

1銘柄変えるぐらいの

ゆとりを持って、

銘柄を変えていけば、

そこまで苦労することなく

ニコチン1mg(タール0.1mg)

にたどり着くはず！

[注意点]:
1日の喫煙本数は20本以内厳守で！！